AUTOCONTROL: Control de las Emociones

El autocontrol podemos definirlo como el poder de decidir sobre uno mismo y no verse influenciado por los demás, así como contar con un ego y una autoestima suficientes para vencer las tentaciones y deseos, sin importar los fuertes que estos sean.
El autocontrol generalemnte va relacionado con la determinación que una persona tenga en un determinado momento para tomar una decisión o reaccionar ante ella.
Sin duda alguno, el poder de controlar nuestras propias emociones es uno de los aspectos más importantes, y a la vez más difíciles del autocontrol. esto es debido a que el ser humano naturalemnte emocional, no podemos controlar el echo de experimentar emociones.
Nuestros sentimientos junto con las características de un determinado momento, puede conducirnos a una reacción negativa ante los sucesos y situaciones.
Por lo que evitar tener emciones negativas y saber controlarlas se convierte en algo fundamental.
Pero, ¿Cuáles son esas emociones negativas?
La emociones negativas son:

• Ira.
• Vergüenza.
• Miedo.
• Tristeza.
• Asco.

Estas cinco emociones son las que deberíamos intentar no sentir, o en su defecto saber controloar.
Algunas técnicas y formas de autocontrol son las siguientes:

• Saber que el autocontrol de las emociones puede llevarse a cabo.
• Saber qué queremos controlar.
• Mostrar empatía.
• Pensar antes de actuar.
• Reducir las tentaciones y las situaciones que nos producen esas emociones negativas.

Algunas de las técnicas de autocontrol más utilizadas en el ámbito educativo con niños son las siguientes:

• La técnica del semáforo.
• La técnica de la Tortuga.

Ambas técnicas se basan en ser capaces de identificar las emociones y así poder controlarlas, partiendo de una base de anticipación.